概要： 篮球特长班训练计划 一、指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。 二、学习目标 少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。 三、训练内容及时间安排。 1、原地有球练习 原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。 2、有球行进间练习 行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。 3、无球动作练习 假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。 4、篮球战术练习 一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。 5、篮球活动、竞赛 篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比

    篮球特长班训练计划
    一、指导思想
    认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想,在特长班学习当中培养学生的品质,增强学生体质,使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。
    二、学习目标
    少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练建立篮球运动的基本技术概念,熟悉球性和锻炼控球能力,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。发展学生身体素质,培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质,为孩子的全面发展打下坚实基础。
    三、训练内容及时间安排。
    1、原地有球练习
    原地拍运球,熟悉球性,双手胸前传接球,原地单手肩上投篮。
    2、有球行进间练习
    行进间直线运球、曲线运球,运球转身,行进间上篮,两人、三人行进间传接球。
    3、无球动作练习
    假动作,侧划步,后撤步,进攻步,行进间转身,后退跑,急停急起。
    4、篮球战术练习
    一打一,一打二,二打二,掩护,挡拆,突分。
    5、篮球活动、竞赛
    篮球比赛的一般规则,以及篮球活动中最常见的一些竞速,比准类游戏。
    6、身体素质练习
    7、时间安排
    单周二至单周五早上,单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期;
    双周一至双周三早上,双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。
    早上训练时间比早操时间30分钟;下午为课外活动时间。
    贺  鹏  飞