概要：临沂一中语文组 朱成广内容提要 师德修养的 内 容 是 多 元 的， 不 仅 仅 是 爱 事 业、 爱 学 生， 还 包 括 爱 自 己， 善 待 自 己。 教 师 自 我 心 理 调 适 是 师 德 修 养 的 应 有 之 义， 片 面 地 强 调 一 方 面 忽 视 另 一 方 面， 必 导 致 师 德 的 失 衡。 当 前 中 小 学 教 师 的 工 作 压 力 普 遍 偏 大， 若 不 能 掌 握 科 学 心 理 调 适 的 方 法， 则 很 难 体 会 到 教 师 工 作 的 职 业 乐 趣， 也 就 很 难 做 到“ 学 高 为 师， 德 正 是 范”。 本文 重 点 论 述 教 师 师 德 修 养 中 的 心 理 调 适 问 题， 通 过分析造成教师心理障碍的六大原因， 探 讨了教师自我心理维护的九条途径与方法。关键词 心理压力 自我维护 暗示 平衡 放松 引 言 教 师 行 业 不 仅 是 一 种 职 业， 更 应 当 是 一 门 专 业。 联 合 国 教 科 文 组 织 在《 关 于 教 师 地 位 的 建 议》 中 提 出， 教

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临沂一中语文组  朱成广

内容提要      师德修养的 内 容 是 多 元 的， 不 仅 仅 是 爱 事 业、 爱 学 生， 还 包 括 爱 自 己， 善 待 自 己。 教 师 自 我 心 理 调 适 是 师 德 修 养 的 应 有 之 义， 片 面 地 强 调 一 方 面 忽 视 另 一 方 面， 必 导 致 师 德 的 失 衡。 当 前 中 小 学 教 师 的 工 作 压 力 普 遍 偏 大， 若 不 能 掌 握 科 学 心 理 调 适 的 方 法， 则 很 难 体 会 到 教 师 工 作 的 职 业 乐 趣， 也 就 很 难 做 到“ 学 高 为 师， 德 正 是 范”。 本文 重 点 论 述 教 师 师 德 修 养 中 的 心 理 调 适 问 题， 通 过分析造成教师心理障碍的六大原因， 探 讨了教师自我心理维护的九条途径与方法。

关键词   心理压力 自我维护 暗示 平衡 放松



























 引 言

 教 师 行 业 不 仅 是 一 种 职 业， 更 应 当 是 一 门 专 业。 联 合 国 教 科 文 组 织 在《 关 于 教 师 地 位 的 建 议》 中 提 出， 教 师 工 作 应 被 视 为 一 种 专 门 职 业， 认 为 它 是 一 种 要 求 教 师 具 备 经 过 严 格 训 练 而 持 续 不 断  地 研 究 才 能 获 得 并  维 持 专 业 知 识 和 专 门 技 能 的 职 业。 教 师 职 业 的 特 点 在 于 职 业 角 色  的 多 样 化， 一 名 教 师 是 否 具 备 了 教 师 职 业 的 条 件， 能 否 履 行 教 师 的 角 色， 根 本 还 在 于 教 师 的  内 在 素 质， 如 学 科 专 业 素 质、 教 育 专 业 素 质。 教 师 职 业 的 特 殊 还 要 求 教 师 具 备 较 高 的 师 德 修 养， 首 先 是 爱 教 育、 爱 学 生， 只 有  热 爱 才 是 从 事 教 育 工 作 的 不 竭 动 力。 除 此 之 外， 一 个 合 格 的 教 师， 还 应 是 一 个 心 理 健 康 的 教 师， 具 备 科 学 的 心 理 健 康 维 护 知 识。 很 难 设 想， 一 个 心 理 失 衡 的 教 师 会 是 一 个 具 备 较 高 师 德 修 养 的 教 师， 一 个 合 格 的 专 业 化 教 师。 心 衡 学 高 方 能 春 风 化 雨， 用 爱 心 播 撒 甘 霖， 惠 泽 莘 莘 学 子。 新 一 轮 课 程 改 革 的 中 心 是 注 重 健 全 人 格 的 培 养 而 不 再 是 知 识 传 授 中 心， 课 程 文 化  趋 向 多 元 化， 教 育 形 式 趋 向 灵 活 多 样 化， 教 师 趋 向 专 业 化， 符 合 这 一 趋 势 的 教 师 应 是 具 备 学 科 专 业 素 养、 敬 业 精 神、 健 全 心 理 的 三 位 一 体， 忽 视 任 何 一 方 都 是 不 可 以 的。 本 文 重 点 探 讨 教 师 心 理 健 康 的 自 我 维 护 问 题。

一、一个不容忽视的问题--半数以上的教师存在心理问题

  教师被誉为"人类灵魂的工程师"，是素质教育的组织者和实施者， 教 师 要 爱 事 业、 爱 学 生， 讲 究 师 德 修 养， 但 少 有 人 提 及 教 师 还 要 “爱 自 己”。 很 多 学 校 都 已 开 设 或 要 开 设 心 理 健 康 教 育 课， 对 学 生 进 行 心 理 健 康 教 育， 却 少 有 人 关 注 素 质 教 育 中 另 一 主 体——教师的心理健康。据《中国教育报》报道①，广州市天河区在最近举行的一次心理保健讲座上，用心理健康测试量表（SCL-90）对在场教师进行测试，结果显示：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。而《文汇报》的类似调查则显示：目前我国的中小学教师中约有六成心理健康有问题，存在着不同程度的心理疾病。

    山东泰安师专学科教育教研室的徐富成先生，通过定性研究认为②，随着基础教育的全面改革，中小学教师感受到了越来越重的工作压力，中小学教师所承受的工作负担压力和升学考试压力依然沉重，而聘任压力作为一种新的压力来源给教师带来了更大的冲击，和其他职业相比，教师属于较高压力的职业，而过高的工作压力会对教师的职业态度、工作绩效乃至身心健康等造成极为不利的影响。

    这一问题到了引起我们重视的时候了。

二、教师心理障碍的成因分析

    笔者长期在教学第一线工作，对这一问题知之深、感之切，也对这几个调查结果产生强烈共鸣。在繁忙的工作之余，有意识的 在 自 己 周 围进行了 几 次 小 规 模 的访谈和问卷调查，期在找出造成教师心理负荷过大的原因及解决途径，为广大一线教师找出一条"自我解放"之路。因受各种条件的限制，调查对象主要是高中教师， 未  涉 及 小 学 初 中 教 师。经前后半年多的 准备，综合起来的调查结果如下：

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